靜靜地感受自己的內(nèi)心，不需要文字的描述，不需要言語(yǔ)的表達(dá)，感受內(nèi)心最真實(shí)的自己，是為正念。4月2日，助心工作室藝術(shù)活動(dòng)部舉辦了能量營(yíng)活動(dòng)，希望通過(guò)此次活動(dòng)讓大家感受自己的內(nèi)心，用心感知世界，在放松中釋放緊張的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的壓力。 接下來(lái)，讓我?guī)�你一起去思源�?03開(kāi)始一段正念之旅吧！

首先，為了讓大家能夠更好的理解能量營(yíng)活動(dòng)的目的，主持人播放了一段關(guān)于如何釋放自己內(nèi)心壓力的視頻，視頻從壓力的來(lái)源，壓力的害處，以及如何處理自己在學(xué)習(xí)生活中的壓力等方面進(jìn)行了講解。在大家認(rèn)真觀看了視頻后，大家互相分享了觀看視頻后的感受，也自然而然引出了動(dòng)的主題:正念解壓。

接著，讓人放松的小游戲開(kāi)始了，大家融洽的圍成一個(gè)小圈，主持人發(fā)放活動(dòng)用品：白紙和黑筆。其中一個(gè)人用眼前的紙和筆畫(huà)出房間的一個(gè)物品，然后大家進(jìn)行猜測(cè)，有茶杯、盆栽、貓、背景墻等等，大家在繪畫(huà)與觀察中逐漸進(jìn)入狀態(tài)，慢慢讓自己放松下來(lái)。

熱身小游戲過(guò)后就開(kāi)始進(jìn)入我們此次能量營(yíng)活動(dòng)的正題——正念解壓，工作人員為每人搬來(lái)一盆盆栽，大家盤(pán)腿而坐，在音頻的引導(dǎo)下，慢慢放松下來(lái)，緩緩閉上自己的雙眼，調(diào)整成自己最舒服的姿勢(shì)。接著在主持人的引導(dǎo)下，輕嗅盆栽的氣味，撫摸葉片的紋路，然后輕輕睜開(kāi)雙眼，仔細(xì)觀察每一片葉片，查看盆栽上的名稱與花語(yǔ)，感受自己與植物的交流。

隨著正念活動(dòng)的結(jié)束，為了讓大家更好的感知外界，在主持人的帶領(lǐng)下，大家進(jìn)行了第二個(gè)小游戲，由一人進(jìn)行描述房間里的靜物，其他人閉上雙眼，然后讓大家睜開(kāi)雙眼，主持人引導(dǎo)大家去猜是房間里的哪一個(gè)靜物。在此過(guò)程中大家描述的很細(xì)致，體現(xiàn)了自己與外界的感知與交流，完成的很不錯(cuò)。

最后，主持人向大家總結(jié)了能量營(yíng)活動(dòng)的初心與目的，并為大家送給上了美好的祝愿，希望大家都能夠在學(xué)習(xí)生活中感受和直面內(nèi)心，及時(shí)釋放壓力。

至此，一場(chǎng)能量營(yíng)活動(dòng)之旅圓滿結(jié)束，每個(gè)人收獲的不僅僅是內(nèi)心的寧?kù)o，還有如何釋放壓力的方法，相信大家都能找到最真實(shí)的自己，遇見(jiàn)更好的自己，與這個(gè)世界溫柔相待。最后感謝大家的參與，助心工作室能量營(yíng)系列活動(dòng)將會(huì)不斷發(fā)展完善，讓我們期待更多的活動(dòng)之旅！