良好睡眠，是健康的標(biāo)志與源泉。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響個體免疫水平，不良的睡眠習(xí)慣會導(dǎo)致失眠、疲勞、焦慮、抑郁等問題，并可能增加慢性疾病的風(fēng)險。盡管如此，我們依然處于一個“全民缺覺”的時代。暑假，東南大學(xué)無錫校區(qū)“眠界探索者”走進學(xué)校和社區(qū)開展社會實踐。

      宣講內(nèi)容圍繞“睡眠的重要性”、“預(yù)防和解決睡眠問題”以及“營造良好睡眠環(huán)境”三大主題展開。實踐團隊采用了圖文并茂的PPT展示，結(jié)合生動的案例分析和互動問答，使宣講內(nèi)容更加生動和貼近聽眾的實際需求。

       宣講活動首站選擇了一個中學(xué)校園——周山河中學(xué)，開展“睡眠知識微課堂”，通過貼近生活的實際案例引入睡眠健康知識，激發(fā)青少年的參與熱情。宣講結(jié)束后，宣講團成員組織小組討論，引導(dǎo)青少年分享自己的睡眠體驗與學(xué)習(xí)感悟，鼓勵他們將睡眠健康知識融入日常生活，實踐中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，實現(xiàn)健康生活與個人發(fā)展的雙贏。

      第二站選擇了一個以中老年為主體的社區(qū)——泰州市新華社區(qū)。宣講從社區(qū)的實際需求出發(fā)，旨在幫助中老年人掌握科學(xué)的睡眠知識，解決睡眠相關(guān)的問題�；顒釉谏鐓^(qū)活動中心舉行，宣講團通過真實的生活案例切入，生動講解影響睡眠的常見問題及應(yīng)對方法，吸引了眾多居民參與。此次講座不僅讓居民們掌握了科學(xué)的睡眠技巧，更增強了他們對健康生活的信心與期待。


       
      為了更好地了解公眾的睡眠情況，實踐團隊設(shè)計并發(fā)布了如下的睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷，并對數(shù)據(jù)進行了詳細分析，并對被調(diào)查人員的具體問題進行針對性處理。

      在睡眠健康宣講活動中，我們組織了一系列人物訪談，深入社區(qū)，與不同年齡段和職業(yè)背景的居民進行面對面的交流，了解他們的睡眠習(xí)慣、困擾以及對睡眠健康的認知。訪談活動以“傾聽與關(guān)懷”為核心，通過與社區(qū)長者、青年家長、學(xué)生等不同群體的訪談，收集了豐富的第一手資料。



      通過此次睡眠健康宣講活動，實踐隊伍不僅深化了對睡眠科學(xué)的理解，也增強了服務(wù)社會的責(zé)任感和使命感。希望實踐團隊的努力能夠幫助更多人改善睡眠質(zhì)量，提升生活幸福感。讓我們一起守護健康，共創(chuàng)美好生活！