為響應(yīng)疫情“放開≠防開”政策，提高居民疫情防控警惕性，2023年1月15日，曲阜師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院基層服務(wù)樂行實(shí)踐隊(duì)隊(duì)員走入社區(qū)，向居民科普疫情防控形勢(shì)和陽康后運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，提高居民疫情期間科學(xué)運(yùn)動(dòng)意識(shí)并帶領(lǐng)大家進(jìn)行科學(xué)的陽康運(yùn)動(dòng)。 調(diào)查居民疫期態(tài)度，呼吁進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)

實(shí)踐隊(duì)員在保證自身健康的情況下，深入社區(qū)，了解居民對(duì)于最新疫情防控政策的看法，大多數(shù)人表示即使在疫情放開的情況下，也應(yīng)該保證自身健康，盡量晚陽、少陽，在自己陽性階段，居家隔離，不隨意傳播。但是也有一小部分人認(rèn)為“全面放開”=“躺平”，認(rèn)為自己早晚陽性，從而擺爛不再運(yùn)動(dòng)，這是對(duì)疫情全面放開政策的一種錯(cuò)誤的解讀和認(rèn)知。

實(shí)踐隊(duì)員在糾正居民們對(duì)疫情防控態(tài)度的同時(shí)，利用引人入勝的PPT，呼吁居民們?cè)谝咔槠陂g要進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力，對(duì)于小朋友則利用動(dòng)畫片和PPT相結(jié)合的方式，達(dá)到寓教于樂的效果。在宣講結(jié)束后，居民們表示通過這次宣講已經(jīng)對(duì)于目前的疫情形勢(shì)有了大致了解，認(rèn)為體育鍛煉在疫情期間尤為重要，也都表示在接下來的時(shí)間里，會(huì)盡力注意個(gè)人防護(hù)，避免自身陽性。

張貼科學(xué)運(yùn)動(dòng)海報(bào)，加大科學(xué)運(yùn)動(dòng)宣傳力度

實(shí)踐隊(duì)員通過查詢資料、觀看專家直播等，將疫情科學(xué)運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)系統(tǒng)性地整理成海報(bào)的形式。在得到了社區(qū)管理人員的認(rèn)可后，張貼在居民樓道入口和社區(qū)宣傳欄，以提高居民在疫情全面放開期間對(duì)于體育鍛煉的重視。對(duì)于海報(bào)的制作，實(shí)踐隊(duì)員從不同角度出發(fā)，大致將人群分為腦力工作者、肥胖者、老年人、身體消瘦者四類，較為全面的為不同人群提供科學(xué)運(yùn)動(dòng)思路。腦力工作者盡量做一些能夠舒緩?fù)炔考∪獾倪\(yùn)動(dòng)，如散步體操等；肥胖者可以依據(jù)自身體重，自由選擇有氧運(yùn)動(dòng)類；對(duì)于老年人則是以修身養(yǎng)性為主，可以打打太極等，持之以恒可能產(chǎn)生延年益壽的效果；身體消瘦者可以選擇增強(qiáng)肌肉力量的活動(dòng)。實(shí)踐隊(duì)員將科學(xué)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)也著重標(biāo)注出來，從運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)類型等角度，提醒居民運(yùn)動(dòng)講究量力而行，在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷且鍛煉時(shí)間每周不應(yīng)少于五天，過多不利于體力的恢復(fù)，過少則不利于身體機(jī)能的提高。

引導(dǎo)居民科學(xué)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力

實(shí)踐隊(duì)員在宣傳科學(xué)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體的知識(shí)的同時(shí)，也和社區(qū)的居民進(jìn)行了友好的體育鍛煉互動(dòng)。實(shí)踐隊(duì)員在保證小朋友的安全的情況下，開展了一個(gè)輪滑比賽的活動(dòng)，簡(jiǎn)單地障礙讓比賽具有挑戰(zhàn)性，小朋友們都很積極。得分高的小朋友可以獲得一個(gè)手腕氣球，活動(dòng)進(jìn)行的很順利�；顒�(dòng)結(jié)束，提高了居民在疫情期間，拒絕擺爛，加強(qiáng)鍛煉的意識(shí)，許多家長(zhǎng)在看了比賽以后，被小朋友們的運(yùn)動(dòng)精神感染，表示在日常生活的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也不失為一種抗疫方式。

自疫情放開政策以來，社區(qū)內(nèi)存在許多陽康的患者，正確而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助陽康后遺癥的好轉(zhuǎn)。在陽康一周左右可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐隊(duì)員，利用體育課堂知識(shí)，帶領(lǐng)當(dāng)?shù)鼐用襁M(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，雖然過程中出現(xiàn)了一些小插曲，但是結(jié)果是正向的。開始時(shí)居民會(huì)覺得有些害羞，但是在熱身過程中，逐漸了解運(yùn)動(dòng)的好處，也開始認(rèn)真跟做。

經(jīng)過這次社區(qū)健康運(yùn)動(dòng)調(diào)查，實(shí)踐隊(duì)員發(fā)現(xiàn)，由于疫情封控時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致居民們精神上的運(yùn)動(dòng)需求降低，陽康之后，甚至出現(xiàn)不想動(dòng)了的想法，在這次疫情科學(xué)運(yùn)動(dòng)宣傳下，明顯感受到了，居民的激情逐漸高漲，對(duì)于部分活動(dòng)，居民們也都積極參加。宣傳結(jié)束后，實(shí)踐隊(duì)員再次去了解了之前由于疫情而不想運(yùn)動(dòng)的居民的態(tài)度，有一半以上的人改變了想法，說明這次宣講是非常有意義的。希望通過這次調(diào)查和宣傳，能夠幫助居民調(diào)整對(duì)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，在疫情放開期間也能守護(hù)自身健康。