1月17日至3月20日，山東大學(xué)學(xué)生唐仲英愛(ài)心社于山東大學(xué)興隆山校區(qū)舉辦“橫掃焦慮，做回自己”主題活動(dòng)。本次活動(dòng)致力于帶領(lǐng)同學(xué)們合理地解決焦慮問(wèn)題，提高同學(xué)們調(diào)控自我、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，讓同學(xué)們能以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)大學(xué)生活，幫助同學(xué)們橫掃焦慮，做回自己。

活動(dòng)分為四個(gè)部分，分別是“如何緩解并面對(duì)焦慮”講座、焦慮知識(shí)競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)打卡以及線下團(tuán)建游戲。在生活節(jié)奏加快的今天，活動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、游戲來(lái)緩解同學(xué)們的焦慮，受到眾多同學(xué)的好評(píng)。

活動(dòng)伊始，唐小愛(ài)建立QQ群發(fā)放競(jìng)賽二維碼，參與知識(shí)競(jìng)賽的同學(xué)使用問(wèn)卷星答題，共有20名同學(xué)獲得獎(jiǎng)勵(lì)。與此同時(shí)，“甩掉焦慮”運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)也在順利進(jìn)行。參與活動(dòng)的同學(xué)使用運(yùn)動(dòng)軟件記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況并在QQ群里打卡，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，群內(nèi)總打卡次數(shù)為147次。通過(guò)參與活動(dòng)，同學(xué)們暫時(shí)擺脫了內(nèi)卷的焦躁氛圍，可以更加平靜地去思考自己的生活。

3月11日，活動(dòng)組成員邀請(qǐng)山東大學(xué)學(xué)生心理健康教育中心的孫笑澄老師為大家開(kāi)展主題為“緩解焦慮”的講座。講座過(guò)程中，同學(xué)們積極與老師互動(dòng)，為自己近日的焦慮狀況打分，分析自己的焦慮來(lái)源，孫老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行了情緒察覺(jué)練習(xí)，幫助同學(xué)們放松心情，釋放壓力。

講座結(jié)束后，唐小愛(ài)組織參與者進(jìn)行游戲互動(dòng)。每位參與者可以抽取安慰盲盒，并從其他人那里獲得“free hug”，游戲中表現(xiàn)優(yōu)秀的同學(xué)獲得了小禮物。簡(jiǎn)單的游戲釋放了同學(xué)們學(xué)業(yè)上的壓力，讓同學(xué)們?cè)?ldquo;內(nèi)卷”的生活里，感受輕松愉悅的美好。

隨著焦慮的消散，以“橫掃焦慮，做回自己”為主題的扶搖活動(dòng)也告一段落。本次活動(dòng)旨在幫助同學(xué)們擺脫精神內(nèi)耗，向社交、學(xué)業(yè)、就業(yè)、戀愛(ài)等多方面的壓力告別，用科學(xué)的方法幫助同學(xué)們宣泄情緒、緩解焦慮�；顒�(dòng)彰顯唐社自始至終秉持的“服務(wù)社會(huì)，奉獻(xiàn)愛(ài)心，推己及人，薪火相傳”的宗旨。